Lição 1: Estressou cortou. Qual a sua taxa de felicidade hoje, de 1 a 10?

Semana passada fizemos uma introdução ao Código da Felicidade. Lembrando as principais premissas para criar o seu código único: A felicidade é uma escolha e stress um vicio.

O primeiro passo, portanto, é descobrir o nos estressa, que cega a nossa visão de horizonte e plenitude.

Lição #1: Faça um diário com todos os gatilhos que criam stress no seu dia a dia. Na coluna ao lado de cada situação, determine a intensidade do stress, de 1 a 10. Crie uma terceira coluna, e descreva sua reação se não tivesse se sentindo estressado no momento. Na próxima vez que a mesma situação aparecer, tente lembrar e reagir dessa forma alternativa.

Aos poucos vai se libertando desse vicio. Estressou, cortou!

De um a 10, para começarmos juntos essa jornada: Qual a sua taxa de felicidade? 1 a mais baixa, e 10 a mais alta.



Categories: Código da felicidade

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